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发布时间:2022-09-12 19:29:55 来源:天麻养生网
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第一招:花费时间 约1分钟。
操作难易度:★
STEP1
双手合十放在胸前。
STEP2
肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3
收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。
提示:
随时随地站在原地就可以做了,超方便。