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发布时间：2022-09-12 19:29:55 来源:天麻养生网
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第一招：花费时间 约1分钟。
操作难易度：★
STEP1
双手合十放在胸前。
STEP2
肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3
收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。
提示：
随时随地站在原地就可以做了，超方便。
