国庆出游如何避免水土不服？

国庆黄金周到来后，很多小伙伴都迫不及待的想出门游玩，但是很多小伙伴都会忽略，去外地游玩很有可能给我们造成水土不服等症状。当遇到这一现象，应该怎么处理是我们出门前应该关注的点。北京军海癫痫病医院

1、饮食有度

每个地方都有当地的饮食文化，不管它好不好吃，都要克制自己，把握一个度，不要因为某样食物好吃而不停的食用，切记不要喝来路不明或者没有煮开的生水，这样很容易造成身体出现不适的现象，也不要为了省钱，去没有卫生许可证的小黑店就餐，一旦吃出毛病，就不是一点点钱能解决的问题了，如果是跟团旅游，可以报团餐，虽然贵点，但是安全。

2、带相应的药品

在外旅游，难免遇见蚊虫以及从来没有见过的虫子，这是身上应该备上一点类似清凉油的药品，在被虫子叮咬后，以便可以及时擦药止痒。此外还可以带上一些像生理盐水、葡萄糖、膳食纤维制剂、健胃消食片等，以备不时之需。

3、注意防紫外线

国庆节大部分地区已经转凉，但是还是存在部分地区紫外线仍然较强，无论是大人还是小孩都要做好防晒工作，尤其是还没多大的宝宝，皮肤相当的嫩，受不了紫外线的照射，因此，出门之前，防晒霜、防晒衣、太阳伞是必不可少的。

4、掌握应急技巧

出门在外，难免碰到一些小磕小碰，这时，应该熟练的掌握一些应急技巧，以便于当我们真的碰到时，可以快速的进行解决，像一些按摩手法、恰穴位等，可以有效缓解消化不良、昏倒、头疼等症状。

5、查天气

出去旅游一定要查当地的天气，不要因为居住地天晴就以为游玩的地方也天晴，不要以为居住的地方温度适宜，游玩的方法温度就适宜，恰恰相反，很有可能游玩的地方与自己居住的地方温差很大，这时，应该以前看好天气预报，看当地天气怎么样，是否需要增减衣物、是否需要带伞等，只有做好这些攻略，才能够放心的游玩。

以上是一些避免出游时水土不服的小技巧，出门游玩可以让人开心，但中途难免遇见一些麻烦，像中暑、被蚊虫叮咬、摔跤、水土不服等，只有在出门之前做好攻略，带好药膏，才能够在碰到事情时及时解决。