竹笙瘦肉丝瓜汤的做法文字

北京军海癫痫病医院

瘦肉（适量）、丝瓜（适量）

辅料:

竹笙（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）

做法步骤：

1、竹笙先泡20分钟。

2、剪掉根部小白圈，在剪成小节。

3、竹笙挤干水放入锅中煮15分钟放入瘦肉，丝瓜等待丝瓜熟后就可以起锅了。

4、完成。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与柿子、苋菜、冬笋搭配；与豆类、牛里脊、茶相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量反射癫痫病的药物治疗(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、凉血解毒、解暑除烦等功效；可与鸡蛋、北极虾 、虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；