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春天,吃猪肉不如多吃它,营养高易消化,用来炒饭,孩子抢着吃

春天,吃猪肉不如多吃它,营养高易消化,用来炒饭,孩子抢着吃。春天万物复苏,对孩子而言,也是长身体的黄金季节,身体长高会明显大于其它季节。这时要让孩子多运动,饮食上也非常重要,要让孩子吃好、吃饱,营养均衡,更有利于长高个。高蛋白高营养的肉类,新鲜的水果蔬菜,海鲜产品,都可以多吃一些。虾就是很不错的选择,虾的营养非常丰富,肉质鲜甜松软,容易消化和吸收。它的蛋白质含量很高,是鱼、蛋、奶的好几倍,维生素和其他微量元素的含量也很高。虾肉和其他肉类相比,脂肪含量很低,常吃也不用担心长肉,给身体造成负担,比吃猪肉更好轻微癫痫治疗最好方法呢。北京军海癫痫病医院

米饭女儿最爱这样吃,色香味俱全,每次一大碗都吃精光,太香了。虾的肉质鲜甜,可以做的美食特别多,我很喜欢用虾仁来炒饭,搭配上玉米、胡萝卜、鸡蛋等食材,米饭粒粒分明,味道香浓,特别的好吃。白米饭女儿顶多吃半碗,但只要做这道虾仁时蔬炒饭,她得吃一大碗。孩子爱吃才是最重要的,这样就不用担心他们吃不饱饿肚子啦。


【虾仁时蔬炒饭】

【材料】鲜虾:适量、玉米:半个、胡萝卜:半个、豌豆:1小碗、米饭:郑州哪所医院治疗癫痫病比较好适量、鸡蛋:2个、蚝油:1勺、生抽:1勺、盐:适量、葱花:适量

【制作过程】第一步:玉米剥粒,胡萝卜削去外皮切成小块,鲜虾剥去外壳,挑去虾线,将食材清洗干净备用。


第二步:锅中加入适量清水煮开,将玉米粒、胡萝卜块、豌豆放入,焯熟捞出沥干水分。


第三步:热锅,加入适量食用油,打入2个鸡蛋,煎熟炒散,盛出来。


第四步:处理好的虾仁倒入锅中,炒至稍治疗新颠痫病的技术微变色。


第五步:将焯过水的时蔬倒回锅中,和虾仁翻炒均匀。


第六步:加入适量盐调味,炒至入味。


第七步:鸡蛋重新倒回锅中,炒匀。


第八步:米饭倒入锅中,加1勺生抽、1勺蚝油,把所有食材翻炒均匀。如果是剩米饭,要炒久一点,确保米饭都加热透了。


第九步:最后撒入葱花,哈尔滨癫痫病哪个医院治疗好炒匀就可以出锅啦。


一份香喷喷的虾仁时蔬炒饭就做好啦,咸香入味,口感丰富,特别好吃,喜欢别错过,一起来试试看吧。


图文均匀本人原创,抄袭、洗稿必究!今天就分享到这里啦,这道虾仁时蔬炒饭大家喜欢么?您还喜欢怎样的美食呢?欢迎留言跟格子分享,说不定下次就会出现在格子的文章哦。非常感谢您的阅读!如果您喜欢格子的文章,记得点赞、转发分享给更多朋友,点击右上角关注,格子每天都会给您带来不同的美食哦。

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