冬季养生重在养肾防寒—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　来临，养生很一点是"养肾防寒”。下面几点做法，以起到这一作用。北京军海癫痫病医院

　　脚底需护好：足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，所以要注意哪些癫痫病可以治愈足部保暖防寒。坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。坚持步行半小时以上，活动双脚。

　　进补有必要：冬季应养肾，进补对肾很处。进补时，为胃肠有个适应过程，最好选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜北京军海医院好吗 去过才能知道大枣牛肉汤，以调整功能。

　　微微出点汗：要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静，做操只宜微微汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

　　开窗通点：冬天里一般都门窗紧闭，室空气不流通，人体容易出现头晕，胸闷的问题，所以要多通。应每天、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室空气新鲜。当然，通风也要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。