春季养生保健方法主要有几种—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　在到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。北京军海癫痫病医院

　　应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素b的食物和新鲜蔬菜。现代协和医院癫痫科医师学研究认为，过量、缺少维生素b是引起春天发困的原因之一。

　　春天是肝旺之时，多食酸性食物会肝火更旺，损伤。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

　　精神活动顺应气候的变化。人体受季节影响的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神。现代医学研究表明，不良的情绪易肝气郁滞不畅，使神经分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、治癫痫病较好的医院?感染性。因，春天应注意情致，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

　　阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要心胸宽阔，豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

　　入春以后要适应阳气升发的，加强锻炼，可以到空气清新的大自然中去、打拳、做操、散步、打球、放筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

　癫痫病的药物大概多少钱阿　要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。

　　多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让身体更有活力。

　　豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。春季，人的身体尤其需要这种高的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

　　春季人的大脑容易处于兴奋状态，而b族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

　　寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。

　　春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最是，此时的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。