动脉粥样硬化的防治

动脉粥样硬化的防治北京军海癫痫病医院

1.1、劳逸结合与精神调节

避免精神紧张、烦恼焦虑,生活要有规律,学会经常用脑,又要避免用脑过度;

1.2、合理饮食

预防动脉粥样硬化最主要的饮食治疗原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪(主要含饱和脂防酸)不宜过多,应禁食肥肉和大油。

1.3、体育锻炼

可帮助改善血液循环,增强体质和防止肥胖;4、对于有高血压、冠心病和糖尿病家族史的人,宜及早注意血压及血脂的变化,力争在早期采取措施治疗。

2、动脉粥样硬化如何治疗

2.1、综合治疗

控制易患因素:如患有糖尿病、应及时控制血糖,包括饮食控制。Ⅱ型糖尿病的降糖药物应以不引起高胰岛素血症为宜,如达美康等;如有高血压则应服降压药,使血压降至适当水平,如有血胆固醇增高,则应控制高胆固醇适当给予降脂药物。

2.2、药物治疗

降血脂药物:他汀类;贝特类;烟酸;(消胆胺;安妥明;不饱和脂肪酸如益寿宁、血脂平及心脉乐等;藻酸双酯钠。

抗血小板药物:(1)阿斯匹林;(2)潘生丁;(3)氯吡格雷;(4)西洛他唑。

3、预防动脉粥样硬化吃什么好

3.1、茄子

茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,故可防止微血管痉挛或破裂出血,使心脑血管保持正常的功能。

3.2、红薯

红薯的预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生。

3.3、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素E,维生素E具有抗氧化作用、帮助神经系统发育、改善血小板功能等。

3.4、番茄

国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止脑血栓的发生。

3.5、胡萝卜

胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

3.6、芹菜

芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。

动脉粥样石化的防治偏方

1、首乌延寿方

主要用于养血平肝,原料及制法:首乌、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石决明、怀牛膝、丹参、炙龟版、云茯苓各10克。并发冠心病,加瓜蒌皮、藏红花、泽泻;并发高血压,加玉米须、夏枯草、草决明;并发高脂血症,加山楂、葛根等。水煎服,每日-剂。

2、健肾养脑方

紫河车粉10克(吞服),龙眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太干参、丹参、石菖蒲、茯苓、远志各15克,赤白芍、当归各12克,郁金9克。水煎服,每日一剂。

3、益脑活血方

石菖蒲、熟地、首乌、杞子、虎杖、女贞子各12克,丹参15克,川芎、山楂、益智仁各9克,红花、远志各6克。水煎服,每日一剂。

预防动脉粥样硬化有什么禁忌

1、忌吸烟喝酒,经常吸烟嗜酒往往成为脂质代谢紊乱的诱因,可促进肝胆固醇的合成,引起血浆胆固醇及甘油三酯浓度的增高。

2、忌经常食用过多的动物性脂肪及含饱和脂肪酸的植物油,如肥肉、猪油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免食用含疆固醇较高的食物,如肝、脑、肾、肺等内郑州治癫痫病去哪家医院脏;鱿鱼、牡蛎、墨鱼、鱼子、蟹黄、蛋黄等。

3、忌多食单糖食品,因单糖在体内可转化为脂肪而存积。

4、患冠心病,应严禁暴饮暴食及饱食后做剧烈的体力活动,并防止晚餐过饱。尤其是40岁以上的人,应注意防止每餐饮食过饱,避免增加心脏负担。

5、忌饮食过多过饱,切勿暴饮暴食,防止体重过度增加而导致肥胖,因肥胖者容易患动脉粥样硬化症。

相关统计发现，我国糖尿病患者已近4000万人，数量位居世界第二，糖尿病已成为仅次于心脑血管病、肿瘤的第三大健康杀手。江苏省的糖尿病患病率2.6%，其中60岁以上7.8%。而南京地区35岁以上人群糖尿病患病率约为6.8%。

"南瓜能降血糖的说法，百分之百是错的!”近日，北京大学第一医院大内科护士长沈犁指出，糖尿病患者要纠正一些误区。

[误区一]

用吃南瓜的方法降血糖

一直以来，众多糖尿病患者把吃南瓜当作降血糖的好办法，食疗养生网，而市场上各种以南瓜为原料的保健食品，更是吸引了成千上万的糖尿病患者。"我就在同一天内遇到了两个糖尿病患者，他们都认为吃南瓜能降血糖，结果越吃病情越重。”

沈犁说，和普通蔬菜相比，南瓜的含糖量要高些，对于糖尿病患者来说，吃了350克南瓜相当于吃了一斤蔬菜。不少糖尿病患者经常吃南瓜，结果有一部分人因过量食用南瓜，反而出现了血糖升高，甚至导致其他并发症。

[误区二]

查出糖尿病就不吃饭

在谈到糖尿病患者的饮食时，沈犁还说了一个明显的误区，"不少患者查出患有糖尿病后，就不敢吃饭了，认为得了糖尿病就得吃糠咽菜，想吃的食物也都不敢吃了。”其实，对于糖尿病患者来说，没有不能吃的食物，糖尿病患者的饮食中，食品种类应该丰富，但要有个总热量的限制。

[建议]

根据饮食原则把握进食

糖尿病患者应该怎么把握自己的饮食呢？沈犁也介绍了一个大概的原则：一天六两饭、二三两肉、二两豆腐、一斤蔬菜、一个苹果、三勺油，患者可以根据这个原则来进行食物交换，比如荔枝、香蕉的热量要比苹果高，如果按照一天吃一个苹果的标准，就要少吃些荔枝或者香蕉；再比如，18粒花生就相当于一勺油的热量，如果吃了花生就要少吃些油。

南京鼓楼医院内分泌科主任朱大龙教授也表示，糖尿病的科学治疗素有糖尿病教育、饮食控制、合理运动、自我监测、药物治疗五驾马车之说，在血糖监测方面，糖化血红蛋白(HbA1c)是评估血糖控制的"金标准”，如果大于等于8%，意味着需要加强血糖控制；如果大于9%，则意味着控制很差，可能导致糖尿病性肾病、糖尿病视网膜病变等并发症。

但糖尿病饮食治疗绝对不只是少吃、不吃！饮食治疗的意义在于：１、保持健康的体重；２、维持营养平衡；３、控制血糖。

糖尿病饮食疗法的原则是"在规定的热量范围内，达到营养平衡的饮食。”为保证营养平衡，糖尿病人应在规定热量范围内做到主食粗细搭配，副食荤素搭配，不挑食，不偏食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。

有些病人以为吃粮食血糖就会升高，不吃粮食就能控制糖尿病，这种认识是不正确的。粮食是必需的，糖尿病病人的饮食应该是有足够热量的均衡饮食，根据病人的标准体重和劳动强度，制定其每日所需的总热量。总热量中的５０％～５５％应来自碳水化合物，主要由粮食来提供；其余的热量应由蛋白质和脂肪提供，如果不吃粮食或很少吃粮食，其热量供应靠蛋白质和脂肪，长此以往，病人的动脉硬化、脑血栓、脑梗塞及下肢血管狭窄或闭塞的发生机会就会大大增加。不吃粮食，还容易发生酮症。目前市场上出现了"无糖”的食物，一般是指这些食品中没有加进白糖，而是采用甜味剂制成。吃甜味剂与麦粉制作的各种食品时，麦粉或米粉等这些粮食应该计算在规定的主食量中，也是不能随意吃的，多吃后血糖会增高。

既然甜食不敢多吃，肉类等是否可以多吃呢？专家认为肉类食品过多，也会使病人血脂升高，增加冠心病的发生机会，肉类食品提供的热量较高，病人容易发胖。因此，肉类食品摄取天津癫痫病治疗哪家好量应计算在蛋白质和脂肪的分配量中。

糖尿病病人宜少食多餐。此外，糖尿病人不必完全戒避水果，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖、蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，食疗养生网，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。但水果含糖量多寡不一，不可等同看待。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克食品含糖量在５克以下，又富含维生素，适合糖尿病人食用。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后２小时测尿糖。若尿糖增加则需减量，如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食的进食量。

总之，糖尿病病人的饮食是控制总热量的均衡饮食。根据食品所含热量，制定了食品交换份，每份９０千卡。例如２４克大米是１份，２００克的苹果也是１份。假如某病人每日需热量１８００千卡，就是２０份。粮食占１０份，吃１份苹果就少吃２５克大米。吃水果也应计算在总热量内。食品交换份的方法，病人需要掌握。

最后，总结一下糖尿病病人的饮食禁忌：

忌食：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。

少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。

宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。

此外，糖尿病患者在治疗过程中容易引起低血糖症，当血糖降低得太快便发生了低血糖症。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症。轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹、皮肤湿冷、胸部有颤动的感觉和饥饿。如何治疗？你只须服用现成的糖类。喝甜的饮料，例如，澄汁或汽水，或吃一块糖，并随身携带糖果，以防万一。

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