食疗妙方|高颜值又健脾和胃的红豆红糖山药粥！

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冬日寒冷，大家早上出门前都习惯吃点热乎的食物，身上有热气才能不惧严寒，于是一碗热乎乎的粥就成为了冬日的早餐首选！你还在煮单调的大米粥吗？今天，浅梦教大家一道暖身又健脾和胃的红豆粥吧，红豆粥颜值高，味道好，全家人都可以美美的来一碗哟~

食材 儿童睡眠型儿童睡眠型癫痫危险吗>大米3把，红豆1把（红豆需要提前泡一晚），山药1根，红糖适量！

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将红豆与大米，分别淘洗干净。

2

山药去皮，切块！

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红豆、大米、山药放入锅内，加入适量清水，选择煮粥模式，煮至黏稠为止。

4

在粥内加入适量红糖，搅拌均匀后盛入碗内，也可以撒上少许桂花。

红豆红糖山药粥

营养功效

1、红豆：含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对四川比较正规的癫痫病医院幼儿大脑发育有重要作用。

2、大米+山药：大米可平和五脏，山药健脾补肾，二者搭配健脾益胃，助消化。

3、红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

编辑、图片|浅梦

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