跑步的好处-

导读跑步的好处：1、提高免疫力，因为跑步的时候，血液流通速度会增加。2、预防骨质疏松，尤其对于老年人来说，因老年人钙流失的非常严重。3、减肥瘦身，有助于身体内热量的消耗。4、预防乳腺癌，跑步可调动身体各个器官和细胞的运作。...北京军海癫痫病医院

跑步的好处

1、提高免疫力

跑步有提高免疫力的好处。因为跑步的时候，血液流通速度会增强，能增加人体对氧气的摄入量，从而使免疫力有所提高。专家表示，经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比较好。因此，跑步可起到很好的增强体质的效果。

2、预防骨质疏松

跑步有预防骨质疏松的好处。尤其对于老年人来说，因老年人钙流失的非常严重，所以，很容易引起骨质疏松的情况。而经常进行跑步的人，可使骨骼保持健康，防止身体内部老化加快。因此，平时应多跑步癫痫病大发作的后遗症an>，多晒晒太阳是很有好处的。

3、减肥瘦身

跑步有减肥瘦身的好处。据统计，跑步每分钟所消耗的卡路里比其他运动消耗的卡路里要多很多。坚持跑步，有助于身体内热量的消耗，从而可起到减肥的效果。此外，跑步还有改善皮肤的好处。因为跑步的时候会排汗，当身体在排汗液时，会使皮肤底下的杂质也被排出，从而清洁了皮肤的毛孔，让皮肤更有光泽。

婴儿癫痫病的病因text-align: left;">4、预防乳腺癌

跑步有预防乳腺癌的好处。乳腺癌是女性的多发疾病，而跑步可调动身体各个器官和细胞的运作，从而减小癌症病变的可能性。此外，跑步还有锻炼肺活量的好处。因为在跑步中，呼吸起来比较困难，需要共同用到鼻子和嘴巴，来进行适当的自我调整。

以上就是关于跑步的好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。