简单快手早餐-花生酱面包

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切片面包（两片）、巧克力花生酱（少许）、盐（一搓）、黑胡椒（一搓）

冶羊颠疯好的医院ong>做法步骤：

1、面包切片，抹上巧克力花生酱。面包厚点，做出来外焦里嫩。

2、合上。

3、锅中少许油，我用的橄榄油，哪天试试普通油。

4、小火煎30秒，或者用筷子戳时脆的，就好了，中间来回翻个，很容易糊，我妈说多吃点糊馒头糊面包就这小米粥养胃，我就多弄会，其实我这个是不粘锅，不放油都可以弄的干干脆脆。

5、成品，出锅撒上盐和胡椒粉，花生酱多了感觉腻，少了又觉得不够味，所以放上盐和黑胡椒中和一下，好吃～～

ps.黑了也不会苦，出锅赶紧吃，带着烤馍片的味道…。

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；