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秋末冬初养生先养胃,胃最怕这3个“字”,养胃多吃3种“菜”_秋末冬初养生饮食

秋末冬初养生先养胃,胃最怕这3个"字”,养胃多吃3种"菜”北京军海癫痫病医院

随着生活节奏的加快,大家对于吃越来越"重视”,也越来越"不重视”。说"重视”的原因是,大家愿意在吃饭这件事上投入很多的钱,去吃全球各地的新奇美食、网红食品。

说大家"不重视”,是因为虽然花了很多钱吃饭,可吃的并不健康、食物选择的搭配不合理。吃了很多但肠胃越吃越差,很多人都有胃溃疡、胃炎、腹泻、痔疮等肠胃疾病。

而到了霜降节气之后,随着气温下降肠胃也会感受到外界的寒冷,有慢性胃病的人这时候要尤其注意对肠胃的保护,避免加重原本就有的慢性胃病。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:霜降养生先养胃,胃最怕这3个"字”,养胃多吃3种"菜”。

1、肠胃最怕:寒

肠胃是很敏感的部位,夏季大家吃了太多生冷的食物,体内积累了太多的寒气。到秋季随着室外温度下降,就会引起腹泻或急性肠炎等情况。

这时候要多吃暖胃的食物,切不可继续吃生冷的食物,比如冰镇的酸奶、生鱼片刺身等。

2、肠胃最怕:辣

吃火锅大家喜欢选择麻辣火锅,又麻又辣出一身汗会让人很舒服,但并不是所有人都适合吃麻辣,麻与辣对肠胃都是刺激。

有些人一吃就长痘,严重的还会腹泻或者便秘。另外对于所有肠胃不好、心脏不好、肾脏不好的人来说,都要尽量少吃一些辣。

3、肠胃最怕:油

很多人喜欢吃动物内脏、烧烤等多油脂、高胆固醇的食物,这些食物吃起来解馋,可会增加肠胃的消化负担。如果同时摄入的膳食纤维不足,加之冬季室外活动少,肠胃蠕动慢,就很容易发生便秘了。

说完霜降节气之后,肠胃最怕的3个"字”,爆炸营养课堂的营养师,再来跟大家说说:养胃多吃3种"菜”。

1、霜降节气养胃,多吃:胡萝卜

胡萝卜里含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,更好的消化掉吃进肚子的肉类。而胡萝卜最优代表性的营养物质胡萝卜素,在身体内可以转化成为维生素A,对增强身体免疫力、预防呼吸道疾病有帮助。

2、霜降节气养胃,多吃:山药

都说山药养胃,其实也"对”也"不对”,说"不对”是因为山药并没有什么特殊的养胃成分。说"对”是因为山药是淀粉类食物,蒸熟的山药软烂利于消化,对肠胃也没有刺激,所以适合有胃病的人吃。

3、霜降节气养胃,多吃:银耳

银耳中的多糖物质,对肠胃不好的人群,具有养胃之功效。在相关的研究还发现,银耳还可在抗疲劳以及安神上面有着积极作用,平时睡眠质量不好的人群,不妨吃些银耳。

各位朋友,你还知道哪些适合霜降节气前后吃的食物吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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秋季已经悄悄的离开了,寒冷的冬天随后而来。每到这个时候,养生就变得火热起来,因为养生在我国是一个传统文化,平常的饮食方面都会根据气候的变化来调整,让身体更好的跟大自然接触,避免过寒过热,给身体带来不好的影响。

在很久之前,中国就流传着一句话"初冬进补,来年打虎”,因为在冬天刚开始的时候,可以通过正确的养生方法,将身体调整到最佳的状态,等到年初开春,身体是非常健朗的。

那么需要多吃的是3种菜以及哪3种肉?

一、"初冬进补,来年打虎”,多吃3种菜:

1.多吃山药

山药的营养很丰富,不仅可以当做主食,也可以是作为蔬菜食用。平时有煲汤、做粥、当菜,或者是直接蒸来吃,山药在初冬进食的主要作用是,对身体有着很好的补益效果。

2.多吃南瓜

南瓜,在初冬的时候也是它开始成熟的时间段,南瓜含有微量元素钴、锌、铜和果胶等,都是可以促进体内胰岛素的正常分泌;而且还富含胡萝卜素,转化成维生素A,对呼吸道粘膜有保护的作用。

3.多吃栗子

栗子可是肾的好帮手,可以增强肾脏功能,其中还含有大量的胡萝卜素、维生素B/C,钾元素也非常的高,都是对人体有益的物质。其中,栗子在秋季的时候成熟,到了初冬,也还非常的多。

二、"初冬进补,来年打虎”,多吃3种肉:

1.多吃鹅肉

鹅肉的蛋白质含量很高,用来冬季进补是最合适了,比鸡肉、猪肉的含量都很高,但是鹅肉的脂肪和胆固醇含量却是很低的,其中还含有大量的人体必需的氨基酸、维生素和微量元素,冬初吃鹅肉进补,再合适不过。

2.多吃牛肉

牛肉补气,平时精神差,比较容易累的,一运动就出汗、容易感冒的人,就很适合多吃点牛肉。到了初冬,进补的时候一样可以多吃牛肉,牛肉是高蛋白低脂肪的优质肉类,所以很多运动员都喜欢吃牛肉,能补却没什么脂肪,还嗯嗯家力量,提高自己运动的持久性。

3.多吃羊肉

羊肉属于温热性食物,是冬天用来补身子的好食物,不仅可以排湿驱寒,还能调理在夏季吃冷羊癫疯怎么治疗靠谱饮、吹空调所引起的脾胃不和。

吃羊肉时可以搭配豆腐,它不仅能补充多种微量元素,豆腐中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。

羊肉是属于比较温热性的食物,初冬用来补身子的最佳之选,如果在夏季常吃冷饮、催空调,多吃点羊肉可以帮助人体排湿驱寒,调理肠胃。

这些肉类的进补,可以补血养胃,多吃一些,在冬季的时候也会更加的暖和,等到来年开春,那可就是可以"打虎”一般的体质。

胃部的健康与你的生活及饮食习惯息息相关,习惯不好的人,胃也会跟着受罪。特别是经常与这几个字打交道的人,ta的胃可能就已经出现了损伤。

直说吧,胃最怕的这6个字就是↓

饿

/ 第一组:烫-冷 /

很多食管癌、胃癌患者,都有一个共同的特点:喜欢吃非常烫的食物。可以说,他们是"趁热吃”的忠实拥护者。

而世界卫生组织下属的国际癌症研究机构早就有言:65°C以上热饮,有致癌风险。

其实,不光是热饮,只要温度超过了65℃,喝个水都有致癌风险,吃这么烫的食物当然也是。

因为65℃以上的食物,会烫伤食道。虽然食道本身具有修复能力,但是也禁不住反复的折腾。俗话说"心急吃不了热豆腐”,就是这个理儿。

而与烫相对的就是冰冷,由于冰冷的食物与人体温差较大,所以会造成胃黏膜下血管急速收缩,粘膜层变薄,长期如此会引发慢性胃炎。

建议:人体脾胃的特性是"脾喜燥不喜湿”"胃喜温不喜凉”,所以,吃东西要吃温的,另外,外部对于胃部的刺激也要避免,如吹空调或气温低的时候,要做好腹部的保暖。

/ 第二组:饱-饿 /

吃太饱会增加肠胃负担,胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

与之相对的就是饿,这里说的饿,其实指的是不按时吃饭,肚子饿了,但是现在没空,也就推迟吃东西的时间,甚至不吃了,让胃受饿。饮食不规律,胃酸没有被及时中和,就容易引发消化道疾病。

建议:一日三餐定时吃,吃就吃七分饱即可。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红对其的解释是,"七分饱应当是这样一个感觉:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢,但习惯性地还想多吃,可如果把食物撤走,换个话题,很快就会忘记吃东西。”

/ 第三组:急-忍 /

急和忍并不是对立的一组字,而是因为前面已经两两配对,所以它俩就被我强行组Cp了。

〉〉急

吃饭狼吞虎咽的,仿佛已经是这个快节奏时代的标志了,尤其是上班族,这样的状态更为常见。但若是食物没有经过充分的咀嚼就进入消化道,会增加消化道的负担,甚至造成机械损伤,长此以往癌变都是有可能的。

建议:细嚼慢咽,将食物吃透!

〉〉忍

胃疼忍忍就过去了?有时候,忍不仅不能解决问题,还可能使小病发展成大病,那时,再去看医生可能就晚了!

建议:有病就要及时就医,不要自己在那瞎猜或讳疾忌医。

记住,以后见到这6个字就要绕道而行。

一句话总结:胃不用养,自己不作就行!

养生是中国的一种传统文化,先贤们根据气候变化和食物的种类,总结出很多养生顺口溜。通过这种方式把养生经验世代相传,到了秋末冬初的时候,就有这样一句话:初冬进补,来年打虎!

现在自然不需要我们像武松那样去打虎,但在初冬到来之际,通过正确的养生办法,把身体调理到最佳状态,对我们显然是没有坏处的。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:"初冬进补,来年打虎”,多吃3种肉、3种菜,暖身养胃,平安过冬。

一、"初冬进补,来年打虎”,多吃3种肉:

1、初冬多吃:牛肉

明朝医学家韩懋在《韩氏医通》中提到:牛肉补气,与黄芪同功。尤其是经常感觉精神差,声音低微,易劳累,一活动就出汗,易感冒的人特别适合吃点牛肉。

从现代营养学上来看,牛肉是高蛋白,低脂肪的优质肉类,尤其适合运动员常吃。因为牛肉富含肌氨酸,能增加力量,提高运动持久性。

2、初冬多吃:羊肉

羊肉属于温热性食物,是冬天用来补身子的好食物,不仅可以排湿驱寒,还能调理在夏季吃冷饮、吹空调所引起的脾胃不和。

吃羊肉时可以搭配南豆腐,它不仅能补充多种微量元素,豆腐中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。

3、初冬多吃:鹅肉

鹅肉营养丰富,蛋白质含量很高,比鸡肉、牛肉、猪肉都高,而脂肪和胆固醇含量却很低,还富含人体必需的多种氨基酸、维生素和微量元素,特别适合在冬季进补。

二、"初冬进补,来年打虎”,多吃3种菜:孩子抽搐怎吗办p>

1、初冬多吃:南瓜

南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。南瓜还含微量元素钴、锌、铜和果胶等,能促进胰岛素正常分泌。

2、初冬多吃:栗子

栗子又称"补肾果”,富含胡萝卜素、维生素B族和维生素C,尤其是维生素B2的含量,起码是大米的4倍,熟板栗中钾元素也非常高。

3、初冬多吃:山药

山药是一种营养丰富的食品,既可作主食,又可作蔬菜,对身体的补益作用非常好。山药可以搭配的食物也很多,比如山药薏米粥健脾胃,山药红枣粥补气血,也可以直接蒸山药吃。

各位朋友,你觉得"初冬进补、来年打虎”的说法有道理吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

夏季是胃病的高发季节,这给患者带来了很大的痛苦,胃疼起来的时候,让人吃不下饭,睡不了觉,干不了事。

俗话说三分治七分养,这句话对肠胃不好的人更加合适。那么脾胃虚弱,胃胀胃痛该如何调理呢?且看养生君为大家支几招!

中医认为脾胃是"后天之本”,而且有"内伤脾胃,百病由生”的说法。

若脾胃不好,摄入人体内的食物和营养物质就不能充分的吸收和利用,长此以往,人就会以为气血不足而生病。胃不好的人,可以用一些东西泡水喝来达到养胃的目的,还可以排出体内毒素,美容养颜。

想要养胃,养生君推荐这几个小食方:

1.花草界的"健胃剂”丁香茶

丁香茶被称为花草药界的"健胃剂”,是调理脾胃的最佳帮手。丁香茶特有的丁香油和丁香酚,能有效抑制和杀死幽门螺旋杆菌,可调理肠胃疾病,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增加消化能力。

依据《中药大辞典》上的记载:丁香性温、味辛,入胃、脾、肾经。丁香暖脾胃而行气滞,尤善降逆,故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功,为治胃寒呕逆之要药。

目前市面上以长白山丁香茶品质为最佳,只采摘雨前3-5天黄金时期的嫩芽,经由地道工艺手工炒制而成,人工挑拣除杂质,得来这上好的丁香茶。

泡一个非常棒的丁香茶,汤色清澈干净明亮,口感浓香醇厚,之后回甘。让我们精神百倍,开始一天崭新的工作!

丁香茶叶作为天然食材,男女都适合饮用,有非常天然的滋补功效,健康也慢慢回来,长期喝是没有问题的。但是要注意的是孕妇、儿童不要喝茶。

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2.丁砂膏:集健胃、养胃、护胃于一体!

若想更方便更全面的健胃护胃,养生君再为大家推荐一个膏方:丁砂膏。

丁砂膏的组方可以说是将健脾养胃界的材料强强联合。

丁香可调理肠胃疾病,缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增加消化能力。

砂仁同样是一味调理脾胃的中药,主治脾胃气滞,宿食不消,腹痛痞胀,噎膈呕吐,寒泻冷痢。

丁香+砂仁,是脾胃用药中的常用配伍,具有行气调中、和醒胃醒脾的效果。

除了丁香、砂仁,还加入了健运脾胃,堪称"消食化积”要药的鸡内金;

常见的健脾胃消食的中药陈皮、山楂;

可以消食、行气、健脾、开胃的麦芽;

温中散寒,调理胃痛、腹痛的桂皮。

调理脾胃的同时又可以祛湿,四季皆宜,一身轻松。

丁砂膏的熬制需传承古法,12小时浸渍,3道提取,4次浓缩,武火收膏,经过选、洗、制、泡、煎、秘、虑、收等八道繁琐工序,制作起来比较麻烦。

大家可以购买现成的丁砂膏,每天一勺泡水喝,食用更方便。

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3.健脾养胃八珍糕

八珍糕出自《外科正宗》,是明代御医陈实功的家传秘方。他一生注意脾胃的保养,寿命达到了80多岁,他留下八珍糕这个方子,并称赞它"服至百日,轻身耐老,壮助元阳,培养脾胃,妙难尽述”。

现在把方子和制作过程讲解给大家,有条件的朋友可以自己在家里制作。

材料:党参30克 ,白朮30克 ,茯苓50克,薏苡仁50克 ,莲子肉50克 ,芡实50克 ,怀山药50克 ,白扁豆30克(大便干的话去掉,成人用法改成杏仁也行),加上大米粉和糯米粉各200克,把粉拌匀,蒸食。

方中茯苓能健脾补中、利水渗湿;

芡实能补脾止泻、开胃进食;

薏米健脾开胃、补中去湿;

山药能健脾胃、益肺肾、补虚劳、祛风湿;

扁豆能理中益气、补肾健胃;

莲子能健脾补心、益气强志、强筋骨。

清朝御医将这个方子献给了乾隆皇帝,乾隆经常服用八珍糕,如果没有了,还亲自朱批让太监们赶快去做,可见非常重视。后来,慈禧太后也是这样,非常喜欢这种糕点。

整个方子有阴有阳,有升有降,平和有偏,而且这些材料都是药食两用的,非常安全。脾胃不好的人,都可以试试哦。

商品点击→商品详情 <四川癫痫医院有哪些p>民间有言,胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外,日常饮食更是要多多注意,少吃辛辣刺激食物,饮食宜清淡、温和,同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。

首先,养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

1、软而缓:选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

2、鲜而淡:食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

3、温而洁:食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

4、少而精:每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

 推荐3款养胃食疗,护胃健康

1、苹果粥

做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。

功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃,开胃消食等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

2、胡萝卜粥

做法:胡萝卜350克,加粳米100克,先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

功效:胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

3、参芪猴头菇炖鸡

猴头菇100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

将猴头菇洗净去蒂,发胀后挤干水,切片待用。将所有材料放入炖盅内,文火慢炖。

功效:此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。

每个人都有不同的饮食习惯,但是有些饮食习惯是会对身体造成伤害,甚至会增加患胃癌的风险。

 四类食物惹胃癌

1、"剩”饭

许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃。但研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉,淀粉在加热到60。C以上时会逐渐膨胀,最终变成糊状,这个过程称为"糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后,会产生"老化”现象,人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以,长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。

2、加工肉

瑞典科学家表示,食用过多加工的肉类食品,例如咸肉、香肠、熏肉,会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现,每天加工肉类制品的摄入量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%~38%。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐,以此来延长它们的保质期,而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。

3、快餐食品

快餐食品中的油炸作物比较脆、硬,如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内,胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时,较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。如果胃粘膜不能及时修复,便会导致炎症、溃疡等形成,而对于胃病患者,则会加重病情。

 4、解酒的绿茶

一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身,染上胃炎还算轻的,严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高,与酒温和,两者相互作用会刺激胃粘膜,不仅不能达到解酒的目的,反而会引发各种胃病,曾经有病人就是因为酒后总喝绿茶"醒酒”,患上了胃溃疡等慢性病。

这6种食物最养胃

卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,比较好的癫痫医院是那家?与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

 菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其"利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还 能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

 红薯

性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其"补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

 桂圆

李时珍曾说过:"食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

山药

随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

南瓜

《本草纲目》中记载:"南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可"吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

大枣是冬季进补和补充营养的不能代替的食物,其中冬枣更加受到人们的喜爱。冬枣不仅仅味道好,还有很多功效和作用可以帮助我们在冬天补充营养。在这里,就来一起了解了解冬枣都有哪些营养价值,以及要怎么选购吧。

冬枣的7大功效和作用

解酒。富含果糖和维生素C是冬枣帮助解酒的秘诀,从古时候开始果糖和维生素C就被当做解酒的良药,而且冬枣里面有的涩味成分就可以分解酒精,帮助人们头痛清醒从酒中醒来。

调节免疫。冬枣中含有较高的环磷酸腺苷等物质。环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖的作用。

健脾养胃。冬枣具有健脾养胃、益血壮神之功效。

保护肝脏。冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。在临床上大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素c,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了结石形成的概率也就随之减少。

防治骨质疏松、贫血。冬枣中富含钙和铁它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的,对病后体虚的人也有良好的。

防治心血管病。冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素p,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益,冬枣中还含有芦丁成分:芦丁是治疗高血压病的有效药物故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

保护肌肤。维生素c是强力的抗氧化剂、是对抗自由基对抗衰老的最好武器,维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生,可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽,在临床上常被用于美白治疗所以说冬枣可以美肤一点都不假。

选购冬枣的3大要点

看颜色。正宗冬枣果皮色泽自然过渡,青-黄-红三色间杂分布;糖精枣却是青红两色界限特别分明(这是由于泡水时的水面分界线留下的),或者完全变红一点青、黄色都没有。

摸表皮。正宗冬枣果皮饱满圆润,摸起来脆嫩而有韧性。在热水中浸泡几个小时,果皮免不了有点褶皱,尤其是尾部容易发软溃烂。就像冬天洗澡时间过长,我们的手指头皮肤也会褶皱一样。

尝味道。正宗冬枣口味清香甜蜜,皮薄而肉甜,丝丝入味。糖精泡的冬枣却是泡的了皮,泡不了心,皮甜肉不甜。且皮的甜味特别重,导致吃完后味发苦。

最后,要提醒大家的是冬枣不宜多吃,否则也会有副作用。

冬枣不可过量吃 当心也有副作用

经常空腹吃有可能得胃结石;不应和动物肝脏同时食用;不宜与维生素同时食用;不宜和黄瓜或萝卜一起食用。

最好不要用水煎煮;食用冬枣后,不要马上吃高蛋白食品;服用退热药时禁忌食用;服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。

冬天吃冬枣,选购正确的选购哦。

欢迎您阅读的2022养生常识频道《秋末冬初养生先养胃,胃最怕这3个"字”,养胃多吃3种"菜”》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的"”专题供您欣赏!

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