您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

早餐提前做准备,早上起床不慌张,一会做一桌,全是好吃的

都说早餐是新一天的开始,吃饱吃好,才能开启全天的美好。但是对于上班族来讲,早上的时间是比较紧张的,为了节约时间,有些早餐需要提前做准备。我就是这样操作的,只要可以提前准备的就全被备好。晚上睡前再把早餐的制作步骤在脑子里过一遍,早上起来直接上手做,一点也不慌张,特别高效,一会做一桌。北京军海癫痫病医院


我家今天的早餐,鸡蛋煎馄饨、牛奶、豆浆、蒸红薯&蒸玉米、苹果,都是家人爱吃的。早上为了节约时间,我通常会在做饭的空隙去洗脸刷牙,收拾自己。待自己收拾利索了,早餐也做好了。习惯了这种做早餐的方式,早上不需要起太早,儿童抽搐是癫痫病吗早餐也可以做得很好。


我女儿爱吃馄饨,所以每周我都会包一次。昨天晚餐之后,抽空包了馄饨,放在冰箱冷藏一个晚上。当然也可以冷冻,这样保存时间可以更长。一次也可以多包一些,随吃随取,特别方便。煮馄饨吃腻了,可以换换这款鸡蛋煎馄饨,也不错。


煎锅烧热,锅底刷油,把馄饨放入锅中。冷冻的馄饨也不需要解冻,直接煎就可以。小火煎至底部微微变黄,接下来淋入半碗清水,水量没过馄饨的一半位置,盖上锅盖,中小火将水蒸干,馄饨也差不多熟了。 <郑州哪里医院看癫痫病p>


小碗中打入2个鸡蛋,加一点点盐,将鸡蛋充分搅散。然后将鸡蛋液沿着锅边倒入锅中,盖上锅盖,开最小火将鸡蛋煎熟就可以了。营养丰富,味道鲜美,做早餐很不错。一共煎了两盘,一家三口足够了。


早餐讲究营养搭配,适当吃些粗粮有益于身体健康。玉米和红薯都是这个季节的新鲜食材,洗净放在蒸锅内蒸熟就可以,特别简单方便。蒸出来的食物,清甜滋润,好吃不上火,秋天吃更合适。​


早餐除了主食,饮品是不能少儿童癫痫病多久发作啊的。我们一家三口,虽然人员少,但是口味却不统一。我和女儿比较喜欢喝牛奶,而我老公是基本不喝牛奶,所以需要给他单独准备,一杯热豆浆是他的最爱。


昨晚睡前泡了一些黄豆,早上起来将黄豆和花生一起淘洗干净,放在破壁机中,再加少许冰糖增加风味,选择破壁机的豆浆键,剩下的就不用管了。机器边煮边破壁,很快热腾腾的豆浆就好了。​


我用的这款是臻米迷你破壁机,有豆浆、米糊、果汁、清洗,4个工作模式。打出的豆浆特别细腻,​可以打干豆,做出的豆浆一样细腻无癫痫好的治疗方法渣。全透明杯身,时时刻刻都能看到里面食物的状态。400毫升的容量,打一杯,一个人或者两个人喝都是可以的。


臻米这款破壁机有自动清洗功能,杯身和底座还可以分开的,这样清洗更方便,更彻底。​机器工作的声音也比较小,早上使用,不用担心吵到他人。



做早餐也需要合理安排,早起先把豆浆打上,然后蒸红薯和玉米,再做煎饺。高效快速,很快早餐就上桌了。


© http://caipu.gvdwf.com  天麻养生网    版权所有