吃不够的银耳羹做法

北京军海癫痫病医院

银耳（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量） 小孩癫痫病哪里治疗

做法步骤：

1、银耳温水发泡30分钟后，武火煮沸改文火煮一个小时，半个小时的时候把泡好的枸杞和枣子放进去，最后在放冰糖。

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与百合、猪肉、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与黑豆、南瓜、花生搭配；与牛奶、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与大花蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；