女人要怎么调整身体，关爱健康从现在做起

　　很多女生其实对于自己的身体并不是十分的清楚，在对于自己身体的变化方面几乎是一点都不了解的，所以也就不清楚自己要怎么去调理自己的身体。今天我们就来介绍一下关于女人要怎么调整身体，主要会从一下这几个方面来给大家解答。北京军海癫痫病医院

　　一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如、发菜、胡、金针菜、肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

　　2、养肾：如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

　　中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑糊、等，也可以用或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点、、陈皮。

　　3、调宫：如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

　　要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、�醋印⑽谕贰⑾感恋燃宸�，如果平时太忙，可以直接饮用热的水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

　　4、补气：女人养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。

　　俱有补气、、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食、、大枣、还有。这类食物有很好的补气养血的功效。

　　以上就是关于女人要怎么调整身体，三顶养生提醒您，女人要时时刻刻保养好自己的身体。