【多吃豆豆少生病去热解燥更舒爽】

夏季，天气炎热，大汗淋漓，这个时候正是养生的好时节，夏季养生要少吃肉多吃豆，很多豆类都有清热解毒，去噪去热的功效，多吃能抚平天热带来的燥火。不同的豆类有不同的营养功效，小编为您介绍八种最适合夏季食用的豆类。 北京军海癫痫病医院

1红豆

中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。红豆做汤做粥皆是消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症。夏末的时候，人们汗多尿少，特别是心、肾功能不好的老年人，更易发生双下肢水肿。红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。但要注意的是，尿多之人不宜食用，这主要是由于赤小豆具有利水的功能。

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