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怎么滑双排旱冰 双排旱冰怎么做如何滑训练方法

时间:2020-07-23 09:08出处:阅读(10)北京军海癫痫病医院

溜冰是现在不少人喜欢的之一,溜冰讲究的是平衡感,如果你的平衡感不好的,那么你就要在溜冰上多下功夫了,怎么滑双排旱冰呢?首先在溜冰之前,你应该把自己的装备准备齐全,不要出现安全方面的问题,除此之外,我们还应该注意哪方面的问题呢?接下来让我们一起来了解一下吧。

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双排旱冰鞋倒滑方法

重心在左脚,膝盖微屈,左脚尖向前。右脚在左脚根斜后方,右脚尖方向呈四十五度。两脚之间的距离要有一只冰鞋左右。右脚用力向左脚后方拨滑。向后行走后,右脚迅速回到原来的方位重复拨滑。经过反复练习很快就可以掌握。

(1)向后葫芦滑行

两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线(两脚稍军海羊癫疯宽于肩)时,两脚跟收拢,两膝用力伸直,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了。

练习方法

1在同伴面对面手拉手的协助下,体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。

2原地两脚平行站立,两臂侧兴趣,上体稍前倾,做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。

(2)蛇形向后滑行

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站立开始,两脚分开(约一脚距离),两腿弯曲,脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行。右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作,做蛇形后滑时,要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势,两膝保持弯曲,两手上体侧分开侧举。

练习方法

1在完成向后葫芦滑行获得一定速度后武汉有治疗癫痫的医院吗,即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。

2左右脚各蹬地滑行一次后,依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次,保护正确的身体滑行姿势,反复练习。双排倒溜技巧

以上对于怎么滑双排旱冰进行了解答,因此可以看出溜冰看起来比较简单,但是实际操作起来比较多,因为很多时候,自己稍不留神就会摔跤,所以说想要学习溜冰的话,最好是找一个有经验的人来教自己,这样也更加有保障一些。

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