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双手健美操

双手的美丽与其他部位相比,亦具有动人的吸引力,洁白,灵巧,纤纤的丽手,可烘托出人体的整体美。北京军海癫痫病医院

双足站立,两脚间隔30厘米宽,将两手臂直立上举于头上,以风车样动作摆动20次,摆动时双手应伸直,不要弯曲;然后坐着或站着,将两臂伸展与肩相平行,再将双手松驰地来回晃动,呈环形动作摆动30秒;最后将双肘支撑在桌面上,举起双手并抱紧双拳,再将双手的手指分开呈扇形,应尽可能向后弯曲,重复7次。

上述练习活动之后,可将滑润剂厚厚地涂上一层,再将左手握住右手,同时将右拇指放在左手掌上,右手的手指对着左手背,采取深深而轻柔的环形动作,按摩手掌、关节及每一手指,然后将两手下垂,并反复进行。

[作用机理]

双手的美丽与其他部位相比,亦具有动人的吸引力,洁白、灵巧、纤纤的丽手,可烘托出人体的整体美。采用上述活动方法,可以增加双手的血液循环,增强其手指肌肉的收缩力,改善肌肤弹性,防止手指皮肤干燥,使双手变得更加美丽动人。

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