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怎么才能有效预防流感?十招教你来预防

流感由流感病毒引起,冬春季节是流感的高发期,流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒具有高度传染性,主要通过空气飞沫经呼吸道传播。也就是说,人们可能因为呼吸空气而感染流感,也可能因为与患流感的人有密切接触而感染流感,甚至可能从打喷嚏或者咳嗽的人那里感染流感。北京军海癫痫病医院

那么对于流感我们应如何预防呢?

指出平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,注意保暖,多开窗通气,多参加运动,可以熬姜茶驱寒,少到人群集中的地方去,预防流感有以下:

1、外出时注意保暖,不要随便吃街摊上的小食,补充一点VC。

2、睡眠要充足,早晨最好等到太阳出来时起床,有利于藏阳。

3、注意及时补充水分,及时隔离流感病人,保持室内空气新鲜;

4、流行期间减少集体活动;

5、注意防寒保暖,调节饮食营养,提高机体抵抗力;5,

6、用中草药煮的水或盐水漱口,也可用茶水,尤其是绿茶水漱口;

7、接种疫苗。接种与流行的流感病毒相同类型的疫苗能有效地预防流感;

8、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差;

9、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。

10、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。

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