胡思乱想可消除紧张_胡思乱想如何消除紧张_心理减压_心理健康_

导读:心理学家研究发现,胡思乱想可消除紧张,有助于消除工作、生活中的紧张情绪,起到放松身心的作用。胡思乱想可消除紧张,你是不是觉得很不可思议?所以说,当你感到疲乏、困倦、无聊时就去胡思乱想吧。

很多时候,我们在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳,使心情轻松下来呢?

1、让生活多一些变换

不妨开动脑筋,变换一下生活方式,比如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴;找个理由,全家人来一顿烛光晚餐;固定用来看电视的时间,不妨出门散散步;节假日里,全家出游旅行。总之,只要是你没做过但能做的事都可以尝试一下。

2、胡思乱想有助于消除工作紧张情绪

心理学家研究发现,胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张情绪,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困黑龙江治疗癫痫病倦、无聊时,就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中,想象着由于自己工作业绩突出涨工资了……你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。

不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒置。

3、换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键是太过关注其中的利益,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为一小时的路程忧心忡忡,不如欣赏沿途美丽的风景,一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉悦。

4、寻觅一两个知己

烦恼时,可能不需要别人讲太多大道理,我们只希望将郁闷和烦恼一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给你支持和鼓励。

心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,湖北哪里治癫痫?起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。

我们时常会听到这样的抱怨:“实在是太累了!”“我什么时候才能抛掉所有的负担,过我自己想要的生活?”确实,随着生活节奏的加快,人们所要承受的压力也越来越大。特别是对于已婚性来讲,面对着事业与的双重压力,很多时候会感觉力不从心,不知不觉中已倍感疲惫。下面的情景,或许便是你我都曾经历过的。

早上,揉着惺忪的睡眼出门赶车准备上班。来到车站,又是一如既往地人潮涌动,想着一个多小时的上班路程,心里不由得感觉烦闷。左等右等,为什么车还是不来?看看表,再等不到车的话可能就要迟到了,心情一下子焦虑起来。终于,车来了,拼死拼活挤了上去,不料,遇到了堵车……一路的艰辛跋涉,终于到了公司,却仿佛经历了长途旅行,早已疲惫不堪。

实际上,仔细想一想,这位上班的朋友很多心理活动都是额外的心理负担。

因为他的着急与担心根本于事无补。美国某着名大学对2842名一周武汉哪个医院癫痫病看得好工作超过100小时的工作者进行了调查,结果表明:“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”

那些不容易感到焦虑的员工虽然也超时工作,却反映出比较高的工作满意度。他们大多数人对工作有自主权,而且,他们的板对他们的工作很支持,工作和家庭生活冲突较少,工作的额外福利较多。

从这项研究的结果中我们不难看出,其实,很多时候我们之所以感到累,更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感,在心理上将其当作沉重的包袱,背负着这个包袱才感到格外地累。除此之外,很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,如此一来,也必然会导致心理上的疲劳。

那么,如何才能消除心理上的疲劳,使我们的心情轻松下来,感受愉悦与美好?在这里教给大家一些实用的,很简单,不妨试一试,或许会有意想不到的效果。

“胡思乱想”也能消除疲劳

心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生治疗癫痫病那里看比较好呢活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一点一点长大……总之,你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,要提醒大家注意的是,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,因此要适可而止,不可本末倒至。

怎样调整自己的心态每个人都有一套属于自我的生活理念,有的人生活的很快乐,有的人却对生活出奇的失望,归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难,会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中,更有甚者对生命的绝望。不难看出,随着社会的进步,竞争的激烈,让人们的各种压力增大,如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候,就会让人出现偏激情绪,这样带来的后果是无法想象的,我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口,会逐渐排除这样的精神压力,让你走向更辉煌的道路。