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简单小动作迅速提升你的“表现力” -

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功能性训练(Functional Fitness)又称为专项体育训练(sports specific movements),是为某项运动而进行的综合性身体训练。左脚向正前方跨一小步,姿势与刚才一样,右手去摸雪糕筒,然后退回直立姿势。

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什么是功能性训练与运动表现提升?

功能性训练(Functional Fi湖南的癫痫病医院那家好tness)又称为专项体育训练(sports specific movements),是为某项运动而进行的综合性身体训练。一般来讲都是为专业运动员设计的专门性联系。它不是单纯的力量练习,也不同于普通的有氧练习,而是通过一些全身配合动作来提高身体的柔韧性、协调性等运动所需特性,从而使身体更好地适应运动的需要,在运动中有更好的表现。

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