饮食养生方法：五种菠菜配方补血养颜

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3.将锅里的油加热，放入干胡椒中。胡椒颗粒有姜汁的香味。菠菜塔材料:400克菠菜，40克生姜调味料:1汤匙芝麻油(1520毫升)，2，将菠菜根洗净，切成5厘米长的段，放少许盐和油在沸水中，将菠菜放入沸水中；3.烫一会儿后，将菠菜取出，用冰水浸泡一会儿，捞起沥干水分备用。

用手将菠菜中的水稍微弄干，放入一个大碗中；5.将菠菜与姜糊和调味料混合，将混合好的菠菜放入一个直的短杯中，压紧，然后迅速将它翻过来，用姜末、胡椒和芝麻装饰。黑芝麻混合菠菜材料:300克菠菜，1汤匙黑芝麻，盐，芝麻油，醋，糖，鸡精。练习:1。将黑芝麻放入煎锅，翻炒；2.将炒好的黑芝麻放入研钵中捣碎备用；3.将菠癫痫病能不能喝柠檬菜洗净，切成大块。

4.在锅里放入适量的水和半勺盐。煮沸后，加入菠菜煮；6.取出后放入冰水中，取出后沥干水分，用手将菠菜从水中倒出；7.将菠菜与黑芝麻粉、盐、芝麻油、醋、糖和鸡精混合，然后装盘。配料:菠菜、粉丝、虾、鸡蛋、大蒜和欧芹。练习:1。

提前2小时将海马浸泡在温水中；2.将风扇浸泡在温水中，直到没有硬核，然后在沸水中煨，沥干水，冷却后备用；3.搅拌蛋液并将其涂在蛋饼上。冷却后，切成丝；4、菠菜用沸水洗净，过冷水，榨干，切成段；5.将上述所有原料混合，加入盐、糖、醋、酱油和鸡精，混合均匀；6、从油盘中，待油温热后，放入浸泡过的海米中炒香，即可食用；7.用锅里的底油炒大蒜和红辣椒；8.趁热倒在菠菜上，撒上欧芹，搅拌均匀。冷芝麻菠菜原料:菠菜、胡椒、芝麻油、香醋、酱油、糖、盐、葱花、红辣椒粒、大蒜、生姜、黑胡椒粒、熟白芝麻籽新儿童癫痫病治疗做法:1。向锅中加入芝麻油，加入适量的胡椒，用小火煎香，去掉胡椒；2.将葱花、红辣椒、大蒜和生姜放入碗中，倒入热芝麻油；3.加入适量的香醋、酱油、糖和少许盐，充分搅拌成酱；4.向锅中加入足够的水煮沸，加入适量的玉米油和盐煮沸2-3分钟；6.取出焯过的菠菜，挤出水，加入沙司和煮熟的白芝麻，搅拌均匀。

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