冬天手脚冰凉是怎么回事 教你几招让你温暖过冬

1、末梢循环差 

冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。

阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚大脑突然失去意识摔倒是什么原因冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。

食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

以白领人士较多见,由于工作忙累,缺少锻炼时间,或本身不爱活动,代谢低下,或工作过度紧张,心理压力过大,精神武汉专业治疗癫痫病的医院紧张,神经调节功能紊乱,气血不甚流通,血流缓慢。

精神压力过大,心里过分敏感,工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

1、多做运动
建议这类人群多做运动,健步走是最佳选择。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促陕西儿童医院癫痫病进气血运行,全身就会暖呼呼。工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时动动手指脚趾,皆可帮助血液循环。

2、勤泡脚,多按脚

泡脚是缓解手脚冰凉十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。

3、注意保暖

哈尔滨儿童医院癫痫怎么治疗能好种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等,天气冷时都要穿带齐全。不要穿太紧的衣物,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可穿上毛袜,帮双脚御寒,如果双脚温度过低则不易入睡。

4、保持充足的睡眠

每天必须保证自己有六个小时的睡眠,充足的睡眠,有利于储藏体力,储藏阳气,蓄积阴精,增强抵抗力。