酸奶配什么水果减肥,一天喝500克酸奶合适吗

天麻养生网caipu.gvdwf.com  2021-12-25  养生食谱
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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酸奶配什么水果减肥,一天喝500克酸奶合适吗

材料:酸奶100克,苹果100克。

做法

1、将苹果洗净去核,切小块。

<贵州癫痫病哪医院好点p> 2、然后把苹果粒倒入碗中,淋上酸奶即可食用。

原理:苹果热量同样比较低,100克苹果中仅含有52大卡的热量,而且苹果青少年癫痫如何才能治的好含有丰富的膳食纤维,能加快肠道蠕动,有利于身体内脂肪和垃圾的排泄,同时苹果还十分饱腹,搭配酸奶一起吃,会减少热量摄入,其减肥效果也是较好的。 癫疯病可以生小孩吗p>

可以。

根据中国膳食营养的推荐,人日均食用奶制品在500克左右,而酸奶正是用牛奶发酵而成的乳制品,因此癫痫病有什么药可以治一天喝500克酸奶是可以的,但不要一次性喝这么多,建议早上、下午分两次食用完为宜,避免一次性喝太多酸奶,刺激肠胃导致不适。

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