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冬季减肥的好处 8大好处你都知道吗

冬天是感冒的高发期,而且感冒病毒特别偏好体质弱的人。人们一旦感冒,常常"一把鼻涕一把泪”,鼻子喉咙特别难受。平时经常锻炼身体的话,会增强其抵抗力。所以,大家在冬天也不能放弃运动。 北京军海癫痫病医院

冬天进行体育锻炼,可以刺激大脑皮层的体温调节中枢迅速做出反应,准确调节体温以适应外部的寒冷环境,从而提高御寒能力。能够坚持冬季健身的人们,其抗寒能力将会得到很大的提高。

对女性来说,冬天最恼的莫过于无论被子再怎么厚,手脚依旧冷冰冰难以入睡。而冬季进行体育锻炼可以加速全身的血液循环,手脚的血液畅通之后就不再冰冷啦。另外睡前泡脚也可以缓解手脚冰冷症状。

相比夏季健身,冬天温度较低,此时健身的话人体代谢相对较慢,流汗少、能量消耗少,减脂的关键在于消耗身体存储过多的能量,增长肌肉则需要摄入较多的热量以及适度的运动来塑造。

按照这种理论的话冬季减肥反而利于身体肌肉线条的塑造。当然网上所流传的"冬增肌,夏减脂”的说法并非科学,只要有坚持的决心以及锻炼方法得当,无论在哪个季节健身同样得到增肌减脂的效果。

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