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发布时间:2022-06-09 13:34:46
在浮漂的帮助下,进行1次腿、1次臂、1次呼吸的配合练习,体会抬头、低头、收腿的时机,连续做3次配合后停止并站立。 北京军海癫痫病医院 采用"依次提腿蹬壁滑行”技术,当滑行速度减弱后,开始进行完整配合练习,连续做3次配合后停止并站立。 要求:在做此练习时的初期,可以不按照1:1:1的配合技术。允许采用多次手腿配合接1次完整配合的练习;也可以采用多次蹬腿接1次完整配合的练习;还可以采用只抬头不呼吸的完整配合练习。 采用"依次提腿蹬壁滑行”技术,当滑行速度减弱后,开始进行25米蛙泳配合练习,共4组。 要求:采用1:1:1的配合技术;每一个动作周期的换气都能够吸到并吸足气;控制好身体位置;以尽可能少的动作次数完成25米。
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