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凉皮的热量高还是米饭的热量高,经常吃凉皮会发胖吗

每100克的凉皮含有大概117大卡的热量,一碗没有加任何调料味的凉皮大概是350克,其所含有的热量为411大卡,需要我们慢跑61分钟才能将这些热量消耗掉。 北京军海癫痫病医院

经常吃凉皮会发胖。

凉皮的热量是相当高的,很多人可能吃不下一碗米饭,但是却能很轻松吃下一碗凉皮,而且还可以外带吃下一个肉夹馍。这样算起来的话,身体摄入的总的热量是相当高了。如果再没有配合做一些运动的话,那么时间长了肯定是对导致我们长胖的。

不建议每天都吃凉皮。

凉皮是小米做的,主要成分是淀粉,虽然在吃的时候,会加一些诸如黄豆芽、黄瓜丝等蔬菜,但是如果长期只吃凉皮的话,会营养失衡的。其次,在吃凉皮的时候,肯定是会调味料的,如果多醋多辣的话,对肠胃是非常不好的,会影响肠胃的消化功能。

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