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发布时间：2022-06-09 13:35:43 来源:天麻养生网
100—200克的菠萝比较合适。 北京军海癫痫病医院
250克，大约1—2杯酸奶为好。
对于健康的成年人来说，营养学会推荐每日饮用牛奶为300克，但酸奶中含有较多的酸性成分和益生菌，如过多食用容易刺激肠胃，引发腹痛、腹泻的等不适症状，建议在此基础上每日吃不超过250克为宜，同时要注意对于胃酸过多的人最好避免饭前饮用；而腹泻人群则不宜空腹喝酸奶；放入冰箱的酸奶放置常温后再吃。
