宝宝睡眠不好怎么办？儿童睡眠不好怎么办？[图] -

可能一般的人只是觉得大人会失眠，其实小孩子也是会失眠的，特别是一些宝宝，很多宝宝在晚上的时候不睡觉其实也是睡眠不好的体现，还有些宝宝睡着后容易醒或者是突然哭闹，很多妈妈不知道怎么办，那宝宝睡眠不好怎么办？儿童睡眠不好怎么办？ 北京军海癫痫病医院

妈妈在给宝宝喂奶的之后，可以让宝宝自己躺在床上，自然入睡。这种训练方法越早进行越好。宝宝独自入睡的时候如果出现了困难，妈妈们可以陪伴，轻轻拍打宝宝，帮助宝宝入睡。这对于宝宝长大之后形成好的睡眠是很有帮助的。

白天的环境与晚上的环境是不一样的。想要宝宝能够安心入睡，就一定要给予宝宝足够多的安全感。这个时候妈妈们可以试着告诉宝宝黑暗不恐怖，刚开始的时候要让宝宝知道妈妈随时都会出现在他面前等等。当然睡觉前一定不要给孩子讲恐怖故事，这会让孩子无法入睡。

为了改善宝宝睡眠质量，其卧室光线应较暗，温度较适宜，环境要安静，这样才能更好地帮助孩子入睡。另外对于年龄较小的宝宝还可以放轻柔的催眠曲来帮助其入睡。

睡前的良好习惯对于孩子快速入睡，保证好的睡眠质量影响重大。

尽量避免让宝宝在睡前看电视、玩电子产品，这些会造成其大脑处于兴奋状态而抑制了生长激素的分泌；

睡觉前不宜让孩子吃得过饱或者是饮用过多的水，以免夜里频繁排尿干扰睡眠等等。

小孩子在正常的身体发育过程中对于睡眠时间是有要求的。年龄越小的孩子睡眠时间越长。宝宝睡眠时间从出生的18个小时到7岁后的10个小时不等，睡眠不足会影响孩子身体正常的发育。每天督促孩子上床睡觉，保证充足的睡眠时间也是极其重要的。

睡前洗澡能够促进宝宝的身体血液循环，帮助其健康成长。洗澡还能够帮助宝宝放松身心，睡前洗澡能够帮助宝宝尽快入睡。睡前帮助宝宝放松还可以给宝宝听舒缓音乐或者是讲讲故事等等。

如果是孩子在夜间出现了磨牙或者是其他情况影响其正常的深度睡眠的话，家长朋友要到孩子积极就医检查，明确其发生的原因之后再对症治疗，尽可能及时剔除影响孩子睡眠质量的因素。

一、睡前烦躁、磨人，入睡后容易惊醒而且全身干涩、面红，脉搏超过了正常数，这常预示着发烧即将来临。

二、入睡后撩衣蹬被，并拌有两颧及口唇发红，口渴或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。

三、入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是"心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

四、入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这是胃有宿食的缘故，应及时消食导滞。