健身方法 手指操懒人健身的最爱 运动常识

天麻养生网caipu.gvdwf.com  2021-11-22  养生资讯
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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健身方法 手指操懒人健身的最爱 运动常识

  现在社会,健身有很多中方式,很多人都会选择比较时尚的方式来进行,但是你知道吗?其实有一些小动作也有健身的效果,今天小编为大家介绍一些手部运动,不要看它小,但是健身效果可不小。

  对于养生健身来说,有很多种方式,即使是走路也有很多姿势,下面小编就为大家介绍一些手部的运动方式,一起来瞧一瞧吧!

  旋转拇指

  如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行呕吐性癫痫症状几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。

  自我握手

  作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。

  手指交叉

  如果你大脑反应迟钝或者注意力不集中河南哪家医院看癫痫看的好,那么你可以尝试一下手指交叉扭在一起,在某只手的拇指上交叉一会后,换另一只,指尖朝向自己,手腕尽量靠在一起,多做几次就好。

  温风吹手

  许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,虽然只花3~4分钟,但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。

  旋转网球儿童癫痫吃中药大概要多长时间

  双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按。如此反复进行多次。

  民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指健身操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操:

  挤压中指

  方法:自然的平伸左手,然后黑龙江儿童医院看癫痫吗把右手的大拇指顺着手掌的方向,搁置在左手的中指上,然后拿其他手指轻轻挤压,最后换边。

  作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能,让人很快平静下来,有助于呼吸和增强视力。

  轻攥中指

  方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,过一会儿同样方法换到右手中指上。

  作用:积蓄力量,帮助呼吸通畅,增强视力与听力,消除脚痛,使人摆脱萎靡不振的精神状态。

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