一个月减肥食谱 让你恢复魔鬼身材 养生食谱

天麻养生网caipu.gvdwf.com  2021-11-22  养生禁忌
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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一个月减肥食谱 让你恢复魔鬼身材 养生食谱

  我们知道好身材都是需要保养的,但是往往很多减肥成功之后就肆无忌惮,不是说瘦下来一点就可以说明都吃了,这样会很快就反弹。那什么减肥食谱最有效呢?一个月减肥食谱是不错的。既美味又可以保持好身材,是不是两全其美呢,下面一起跟小编去看看吧!

  酱香炒茄条做法

  材料:茄子适量。葱花,蒜碎,干红辣椒适量。豆豉香辣酱,蚝油,白糖,盐,苹果醋,鸡精适量。

  1.茄子洗净,连皮切成郑州正规癫痫医院哪家好条,干红辣椒切碎。

  2.炒锅内倒入油,大火热,放入切成条的茄子,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

  3.炒锅内留少许油,烧至六成热,放入切好的干红辣椒碎和豆豉酱爆出香味,倒入炸好的茄子条,翻炒均匀后加入蒜碎,调入白砂糖,盐和蚝油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和鸡精炒匀,关火。

  4.将炒好的茄子盛出盘中,撒上葱花即可。

  凉拌西芹的做法:

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  1、将西芹的叶子摘去,洗净。

  2、将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。

  3、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许。

  洋葱炒肉的做法

  1、锅烧热,油烧热,先入肉片煸炒几下。

  2、再入洋葱煸炒几下,烹入料酒,生抽,糖,醋。木耳下锅儿童癫痫吃中药大概要多长时间,精盐,鸡精调味。颠翻装盘即可。家常口味,适于下饭。

  番茄炒蛋的做法:

  1。番茄去皮,切块待用,鸡蛋打散,加少许盐和味精调味。

  2。起油锅,下番茄煸炒,出水后,用中火收浓番茄汁,一来菜不会太水,而来,番茄这样煮一下香味倍增,待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液,轻轻推动,使其慢慢凝成蛋块,淋上麻油,撒上葱花即可。拌匀,倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又遂宁癫痫医院脆口爽人,好一个开胃菜。

  干炸冬笋做法

  原料:嫩冬笋尖300克、小红椒10克、青椒10克,精盐、味精、植物油各适量。

  1、冬笋洗净,切成4厘米长、1厘米宽的条,

  2、锅置火上.放油烧热,投入冬笋条炸至出水后捞出,待油温上升时,再炸至焦黄时捞出,沥干油;

  3、锅烧热,下少许油,入笋炒,加精盐和味精即成。

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