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发布时间:2022-06-10 01:18:01
对于网球初学者来,有很多是不了解的,学任何东西,开始阶段都是最重要的,这个时候也是打好基础的最佳时机,如果这时候把基础打好了,对以后的发展也是非常有好处的,在刚开始练习的时候,最好找个教练来指导你。北京军海癫痫病医院 根据经验,很少有人自学网球而未癫痫症状不能吃什么养成任何不良习惯。听上去很糟,不是吗? 如果看到这里你还执意要自学并且充满自信的话,非常好,因为这个自学教程一定会对你有所帮助。 你需要什么 球拍:球拍不一定很好,任何球拍都可以。 球鞋:建议选择专业的网球鞋,如果没有,一定要穿运动鞋,所有的球场都拒绝皮鞋入内。 球:建议购买一罐新球。 搭档:你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。 教程分为三个阶段:球感培养阶段,近距离对打阶段,远距离对打阶段。 阶段一 球感培养 在开始接触网球的最早几个小时,我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作,这样做的效率会高很多。 抽搐应怎样治疗 练习一 颠球将球向上托起,并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意,感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。 目标:连续颠球50次。 练习二 拍球向拍皮球一样用球拍将球打向地面,当球弹起时,将它压下。重复进行。 目标:连续颠球50次。 治疗癫痫的药奥卡西平 练习三 近距离弹球从现在开始,你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方,另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意,击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。 目标:连续击打30个来回。 阶段二 近距离对打 以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线,边线指发球区的边线。 |