更年期抑郁症的预防 心悸抑郁是更年期的表现吗

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　　女性到了更年期的年龄常常会出现恐慌、害怕的心理，会想到用保健品或荷尔蒙药物来缓解是不可取的，因为更年期不仅仅是生理的变化还存在着心理的变化，因此应到医院确诊治疗。

　　今年43岁的胡女士近来老是感到头晕、心悸、眼花，情绪低落抑郁，脾气暴躁，常因一些小事对丈夫和女儿发脾气。她女儿冲口而出说妈妈是得了更年期综合征，胡女士只好到医院检查。医生告诉胡女士，她的病症只是由于生活、工作压力太大导致的，与更年期综合征无关。

　　现代女性生活、工作压力越来越大，情绪容易受到影响，脾气易暴躁，更年期综合征可能会提前而至。但也可能只是因为压力大，造成短时间的身体不舒适，情绪不稳定。更年期综合征主要表现有头面部潮红、头晕、心悸、血压升高，伴有眩晕、耳鸣、眼花、记忆力减退、失眠、焦虑、抑郁、容易激动等。有些病的症状和更年期综合征的症状很相似，患者要先搞清楚自己究竟得了哪种病，才好找相应的专科医生治疗。例如有心悸的患者要先到心脑血管科去诊断，确诊其不属于心脑血管疾病后，再到妇科检查；又如抑郁，病人最好应先找心理医生诊断是否为抑郁症，然后再考虑更年期综合征。

　　面对不适，女士们应该先向医生咨询，千万不可乱用荷尔蒙类药物。一般医生会先确定病状的严重程度，再对患者进行抽血，检查其激素水平达到什么范围。如果激素水平确实低，可以采用荷尔蒙治疗；如果激素水平高而症状不严重者则可用对症加疗法。虽然针药治疗起效缓慢，作用也没有荷尔蒙疗法强烈，但其副作用小，一般可以放心使用。有子宫内膜癌家族史、激素依赖性疾病病史、血酸病史的患者不能接受激素治疗，长期运用可能会增加其乳腺癌、子宫癫痫病多久没复发为治愈内膜癌的发病率。康主任认为，中年女性最重要还是要学会调节自己的情绪，积极面对压力，有不适状况要立即到医院治疗。

　　养生专家提示：女性更年期应该做好心疗是最有利轻松度过更年期的，同时注意户外运动和家人的沟通也是必不可少的。

　　更年期是女性生理上的一个特殊阶段，更年期抑郁症也是临床常见的现象。抑郁症严重者还会出现自杀的行为。可想而知，抑郁症对更年期女性身心健康的影响。

　　更年期抑郁症发病原因较为复杂，除与自身的生理机能改变有关外，与社会、家庭、等方面关系也十分密切。从临床发病机理来看，预防更年期抑郁症应从以下几个方面着手：

　　（1）提前认识本病，做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备怎么预防青少年发作癫痫病，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。

　　（2）处理好家庭、社会关系。更年期妇女易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

　　（3）创造丰富多彩的生活。更年期妇女大多临近退休，医`学教育网搜集整理有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心里总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的情趣，还能保持治疗癫痫的方法都有哪些是我们不知道的良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　（4）合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。

　　（5）正视"负事件”。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

　　心理养生专家：更年期出现抑郁症不仅仅是自身，家庭和社会也是有一定的影响因素的，家人的关心和照顾，社会的重视是不可缺少的。

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