爹爹轻信“饥饿养生”每天只吃一餐饿成营养不—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　住汉口的陈生今年68岁，上个月起，他每天只吃一顿素食。近日，他不体重骤降，身体还出现水肿，被湖北省中西院诊断为营养不良。北京军海癫痫病医院

　　所谓五成饱，就是已经不觉得饿，胃里感觉比较平和了，但是对食物还有较高热情。如果这时候撤走食物，有没吃饱的感觉。没有到第二餐的时间，就已经饿了，很难撑到下一餐。

　　再低程度的食量，就不能做"饱”了，因为饥饿感还没有消除。七成饱，就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。但是，大部分人找不到这个点，经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准，甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱。这样，如果餐后没有足够的，必然就容易发胖。