夏季养生多喝汤 推荐3款自制解暑养生煲汤食谱—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　夏天喝绿豆汤防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症,干燥季节常饮。鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润燥。北京军海癫痫病医院

　　昆布海带煲猪脊骨气味清淡、润气,具有清热消滞、利湿除烦的功效,是暑湿之际的既清泻又营养的饮品,同时亦可辅助治疗高血压、性甲状腺肿、慢性颈淋巴腺炎等。昆布性寒味咸,入肺、胃经,功能清热消痰、软坚散结,降血压。

　　做法:昆布、海带、黄豆洗净,稍浸泡;猪脊骨洗净,用刀背打碎,然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升约10碗水量,先用武火煲沸后,改用文火煲约两个小时,调入适量食盐便可。量可供2-3人用。

　　西洋参乃伤气之清补佳品,能益气,清火生津;水鸭乃长年生长于水面之血肉癫痫病吃什么药能治根有情之物,能滋阴补血、益胃生津、补而不燥。特别适合湿热、虚火过重之人,被誉为"补虚劳的圣药”。

　　桂圆肉乃补益气养颜之妙品,善于养血,宁心益智。三种食品配合就能益气生津,宁心养血除烦。本汤对于暑热,自我感觉疲劳乏力,汗出过多,口干口渴,精神不足甚为适宜。

　　做法:每次用西洋参20克,水鸭肉250克,桂圆肉12克。制作时,先将西洋参洗净,用刀切成薄片或打碎成幼粒,备用。剖杀水鸭,去除毛及内脏、头、颈及脚,用清水洗净血污,然后用刀砍成粗件备用。桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后,同放进汤煲内,加入适量清水,用中火到慢火煲汤,煲一小时卅分钟左右,加食盐调味,待温饮汤,食鸭肉及桂圆肉。