”气血双补方”只需这几味药材补气又补血简单又实用—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

天麻养生网caipu.gvdwf.com  2021-10-13  食疗养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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  气血充足,就会皮肤好,面色红润,精神十足,状态也好。反,气血不足的容易疲劳、面色暗沉,身体上出现各种病痛,例如月经不调、贫血等各种妇疾病、容颜早衰、看上去老10岁一点也不夸张!

  所以,气血充足对一个女人来说多么重要。气血不足该如何调理呢?给大推荐4味药材来调养,补气又补血,赶紧get起来吧!

  《神农本草经》最早有关于阿胶功效的记载,书中认为阿胶“主心腹崩,腰腹痛,女子下血,安胎”,中以看出,阿胶功效集中体现在滋阴补虚,滋养生理功能上的,几乎就是滋补药。

  阿胶味甘甜、性平,能够入肺、肝 、肾经,其滋阴、补血、润肺的作用较为强大,多吃阿胶可女性皮肤姣好,头发乌黑,会显得格外的年轻,而且阿胶养肝血、滋阴液,是维持女性阴阳协调、体内性激素代谢的重要滋补药物。

  红枣,又名大枣,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。枣味甘性温,补脾和胃,益气生津,有缓和药性之功效,是常一味中药,也是一种药食两食材。

  红枣味甘性温、归经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,其维生素含量高,“天然维生素丸”的美誉。俗话说:“一日食三枣,百岁不显老”,“要想皮肤好,粥里加红枣”。

  人参味甘、性平,能补气、生津、养血、止渴之效,治气血亏损、体弱气虚、精神不振、产后失血或上火热咳等。

  《本草纲目》记载,人参有补益强壮、大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智之功效。现代学研究人参补五脏、抗疲劳、能提高人体代谢与免疫功能,有抗衰老的作用。

  山药性甘、平、无毒,归脾、肺、肾经。山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,生食热食都是美味。山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。

  近些年来的研究表明,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效,是不可多得的营养美食。<武汉哪些医院能治癫痫/p>

  注意:我们来思考一个问题,气血不足的本质是?气血不足的本质是脾胃的运化出了问题。脾胃的运化相当于?相当于西气东输工程,相当于南水北调工程,把多余的资源送到需要的。如果脾胃运化不好,该有的津液没有,不该有的津液有了,很多人气血满满,身体却虚弱得很。因,补气血要回归到脾胃调理上。这四种药材对于气虚和血虚而言都是非常有帮助的,是单一的所能达到的作.用仅仅是有限的,将这四种组成制作而成的知坤龄饮有着益气补血、滋养身体、改善睡眠、美容养颜,暖宫驱寒,调理经期的良效。不仅能有效改善气血不足引起的面色暗黄、皮肤粗糙、月经不调、宫寒痛经等,还对气虚乏力、头晕心悸、腰膝酸软、失眠多梦有很好的效果。

  【做法】:将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、花生红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。

  【好处】:具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

  【做法】:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

  【好处】:喝乌鸡汤吃乌鸡肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。

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