冬季孕妈吃啥养生为你推荐这4种食物准妈咪不吃别后悔！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　冬天干燥，气温降低，准妈妈会因为免疫力下降而患病。所以准妈妈要懂得适时的进补才能安稳的。冬天和、都不一样，所以选进补食材也会有差别。有些照顾孕妈的长辈就为孕妇吃进补食物而操碎了心。么，孕妈们究竟吃食物来呢？北京军海癫痫病医院

　　羊肉是冬季进补的重要食材之一。羊肉，性温，不抵御寒，还能滋补身体。冬季出现手脚冰冷，气血循环不畅。地区都有冬季食用羊肉的习惯。建议大家做羊肉汤。具体做法：先把羊肉洗净剁块，红枣、枸杞、山参泡透，生姜洗净切片，然后过开水去血，最后在碗中放进羊肉块、生姜片、红枣、枸杞、精盐、白糖、胡椒粉、料酒，放入清水，蒸两小时即可。

　　山药也是冬季进补的食材之一，具有补脾养胃，生津益肺。一般的菜品之宝宝抽搐原因是什么中山药都是与其他的食物搭配，比如说排骨、鸭肉、鸡肉等。推荐孕妈做山药老鸭肉。具体做法：老鸭一只，生姜切片；山药去皮，老鸭滚刀切成大块；煮一锅开水，下入老鸭抄至断生；然后将鸭子捞起，倒掉水换一锅清水，下老鸭，生姜；煮老鸭八成熟，下山药，煮至全熟完成。

　　虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。孕妈妈不适合红烧大虾或香辣虾，可以试试白灼虾。具体做法：将虾洗净，把虾线抽掉，然后放入稍热的油锅中爆香1至2分钟，加入生姜、蒜末、老抽、生抽、醋、料酒、盐、以及纯净水，煮至水大开即可食用。