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天麻养生网caipu.gvdwf.com  2021-10-13  养生常识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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  冬季到来的时候,除了在日常的生活中注意一些事项之外,其实饮食上面也是需要特别关注的,是大比较关心的一个问题,么,冬季吃养生呢?下面就让一起去看看吧。

  在冬季的时候,我们会在很多的餐桌上大鱼大肉,这应该是人们过冬季的标配了,是也是为心血管埋下了隐患。时,应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸,具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环西安治癫痫病的医院有哪些的作用,具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。

  在冬季的时候我们以经常的食用一些黄豆,因们都知道在冬季的时候是比较寒冷的,人们人虽然着较多,但是皮肤很轻易出现衰竭的现象。而黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。此外,黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时,不影响血液中的好胆固醇,有很好的降脂效果。山东哪儿治癫痫比较好

  红薯是我们在冬季的时候经常会遇到的一种食物,也是很多人比价喜欢吃的一种,天冷的时候,人体新陈代谢下降,加之户外活动减少、年底压力增大等原因,很多人会感到神疲乏力,吃东西没有胃口。这个时候,吃点红薯有助于补虚乏,益气力,健,强肾阴。

  大豆的营养成分比较齐全,其中蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸癫痫病需要多久才能治好的不足。它既可当蔬菜,又可代替粮食,冬天吃大豆特别有益。中认为,大豆味甘,有和胃、调中、健脾、益气的功效。

  大白菜性温味甘,入脾胃经。有温胃益气、驱寒防的作用。对于胃脘冷痛,腹部怕凉,小腹疼痛,排便不畅有改善作用。

  黑豆是各种豆类中蛋白质含量高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪是单不饱和脂癫痫那家治得好肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。

  香菇含种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

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