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　　男人养心，男人之本在于养心。中有言：养阳，秋冬。进入，这个容易让人忧郁的季节，养心尤为重要。"燥则润之”是养生的良方。芬芳润体，才能修养身心，收获属于秋日的美丽和。具体容一起来看看吧!北京军海癫痫病医院

　　多喝水。体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养学建议：每日饮水量按体重算为40毫升。

　　燕麦有益心血管。的内分泌代谢经常遭到破坏，因他们更易患高血压、中风等。而维生素E能胆固醇堵塞血管，体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。营养学家表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。

　　鲜枣对付高压。男性由于在、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

　　大蒜缓解疲劳。人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。你知道吗?癫娴病喝酒后会发作吗它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。

　　食深海鱼少中风。男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。