养生篇： 男人靠吃 女人靠睡 “动静结合”才能阴阳调和—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　对于来说，注重吃，是为了养肾精，肾主阳，人体的阳气来自于肾，肾是活力的源泉，所以在上多吃补肾的食物，比如：北京军海癫痫病医院

　　睡眠上，咱们要讲究不仅睡够8个小时，还要注重睡眠，人最好的休息时间是晚上10点到早上6点之间，而午夜3点是人体排毒的最佳时间点，这个时候如果人体还没有得到很好的休息，么肝毒排不出去，会很容易造成分泌紊乱。

　　有些人凌晨12点开始睡到第二天早上十点，觉得没缓过劲，这是因为虽然时间达到了，是睡眠质量差，以往的，所以要把握好。

　　男人养精，女生养血，不要过度依赖某种食物或者企图达到一种很好的效果，坚持营养均衡的饮食和体育锻炼加上很好的睡眠，"动静”才能得阴阳协调，面若桃花，身体强壮有力。

　　夜间睡眠是很好的养颜利器，是身体充电补血的好机会，不亚于各种昂贵补品。中上提倡"以血为用、静”，孙俪是一位自律性很强的明星，她的作息时间也一般人能学得来的，拍戏都会提醒导演"我不熬夜，每天晚上十点睡，早上6点起床”，明星是很忙的职业，这样的作息时间普通人能的都没几个吧!

　　男生在睡眠上虽然没有女性那样追求美容养颜，但是睡眠也是有讲究的，男生的睡眠专治羊角风病的医院在哪?以调养肾，这是重点。男性以睡"子午觉”就是在下午13点~15点这段时间里睡半小时或者一个小时，可以增加阳气。

　　是哪种方法，凡事量力而行、适可而止即可。阴阳调节是需要一个过程，好的习惯要坚持，恶习要摈弃，身体素质才能达到好的状态。