南瓜粥看一眼就学会的做法

天麻养生网caipu.gvdwf.com  2021-09-16  日常养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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南瓜粥看一眼就学会的做法

主料:

南瓜(500克)、糯米(适量)

辅料:<哪里治癫痫病的医院?/p>

冰糖(因人而异)

做法步骤:

1、南瓜切块,糯米洗净放电饭煲中“快煮”。

2、南瓜块放微波炉高火转10分钟,取出。

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3、将熟了的南瓜用筷子夹去皮,再用料理棒打成泥。

4、糯米煮30分钟左右打开盖子看是否已经柔软,在用勺子搅拌片刻,倒入南瓜泥继续搅拌,再合上盖子焖煮片刻。

5、加入少许冰糖搅拌几下,出锅西安什么医院看癫痫!。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与鲈鱼、排骨、莲子搭配;与皮皮虾、明虾、小白菜相克,同食可能会癫痫小发作病的症状引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与莲藕、桂花、鸭肉搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、莲子相克,同食可能会引起不适;

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