怎么做早餐玉米饼简单又好吃

北京军海癫痫病医院

玉米粉（一勺）、糯米粉（一勺）、鸡蛋（一个）、牛奶（少许）、白糖（少许）、植物油（少许）

做法步骤：

1、玉米粉糯米粉混合。

2、加牛奶搅匀。<癫痫病治愈大概多少钱/p>

3、加鸡蛋。

4、搅匀。

5、加白糖。

6、加少许植物油彻底搅匀。

7、平底锅均匀刷油。

8、中火加热平底锅，加入混合液，抹平。

9、两分钟后翻面一分钟。

10、加上喜欢的酱料，巧克力酱、番茄酱、焦糖酱皆可。

玉米粉的热量(卡路里)360千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与圆生菜、洋葱、北极虾搭配；与豆浆、茶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与空心菜、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量(卡路里)533千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；