新疆手抓饭的做法文字

天麻养生网caipu.gvdwf.com  2021-09-16  养生趣闻
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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主料:

羊排(适量)、大葱(适量)、生姜(适量)、土豆(适量)、洋葱(适量)、胡萝卜(适量)、西红柿(适量)、葡萄干(适量)、大米(适量)、大料包(适量)、花椒(适量)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、鸡精(适量)、料酒(适量)、五香粉(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、羊排泡血水一小时,中途换水两次然后洗净,大米淘洗之后用水浸泡,时间越久越好(不要超过俩小时)。

2、羊排切寸段,土豆去皮切丝用水泡着,胡萝卜去皮切丝,洋葱切大一点的丁,西红柿切丁备用。

3、葱一半切片一半切丝 生姜也一样 大料包用干净的纱布包裹好北京癫痫病的医院在哪里 备用。

4、把羊排冷水入锅放入生姜 大葱 大料包 还有料酒,大料包记得放花椒 放三勺料酒煮开,撇去浮沫 一定要撇干净 汤要煮饭。

5、小火煮10分钟把羊排捞出来备用。

6、冷油热锅 下葱姜丝爆香放入羊排炒到羊排出油 羊排有点焦黄。

7、放入胡萝卜翻炒出香味。

8、放洋葱翻炒出香味。

9、放土豆翻炒一分钟。

10、放西红柿翻炒。

11、然后放入炖羊肉的汤大火煮开,放入盐 糖 五香粉 胡椒粉。

12、继续焖煮10分钟。

13、把煮好的羊肉汤和泡好的大米一起放入电饭煲里,搅拌均匀 汤汁为刚好与食材平等,不能太多,我就是放多了一点点汤米饭就软软的了,然后按下煮饭键。

14、等米饭煮好跳了之后放入葡萄干,然后盖上盖子再按一次煮饭,没五分钟就会跳了成都羊癫痫医院,然后想喷喷的羊肉焖饭就做好啦~。

15、盛饭之前把饭拌匀,然后再盛出来,配上一碗香喷喷的羊肉汤~哇塞!不要太美!冬天就要这么吃才舒畅~。

羊排的热量(卡路里)203千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;可与生姜、胡萝卜、茄子搭配;与醋、西瓜、赤小豆相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与樱桃、兔肉、红枣搭配;与大蒜、苦菊、枣相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;癫痫病怎样进行手术治疗与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、豆角、牛里脊搭配;与圣女果、香蕉、石榴相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、排骨、鸡蛋搭配;与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、莴笋、羊排搭配;与醋、冬虫夏草、杏相克,同食可能会引起不适;

西红柿黑龙江哪个医院看癫痫看的好热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、芥蓝、鲫鱼搭配;与鳙鱼、海蟹、南瓜相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与薏苡仁、橙子、虾仁搭配;与骆驼肉、虾、海鲜相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与胡萝卜、荷叶、红薯搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

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