炒饭制作步骤

天麻养生网caipu.gvdwf.com  2021-09-16  日常养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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炒饭制作步骤

主料:

米饭(一碗)、鸡蛋(2个)、蘑菇(适量)、洋葱(适量)、黑豆(适量)、葱花(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋炒碎待用。

2、洋葱,香菇黑龙江哪家医院看癫痫比较好一起炒熟。

3、各种食材合炒,最后入酱油,盐,葱花。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有浙江专门治疗癫痫病的医院利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、北极虾、牡蛎 搭配;与豆奶、红薯、豆浆相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与鸡翅、看癫痫那家医院好呢葱、木瓜搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肝、羊排、西葫芦搭配;与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

黑豆的热量(卡路里)怎么排除不是婴儿癫痫341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与牛奶、大米、橙子搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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