好吃停不了口的猪肝拌菠菜

天麻养生网caipu.gvdwf.com  2021-09-16  大众养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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好吃停不了口的猪肝拌菠菜

主料:

猪肝(切片)、菠菜(适量)、盐(适量)、大蒜(拍末)、白醋(适量)

做法步骤:

1、菠菜下开水中拉一下,猪女性癫痫病会遗传肝切片从开水淖一下,倒掉血水,再把猪肝从开水里煮熟。烫好的菠菜和煮熟的猪肝片,加入蒜末和白醋、盐,热锅烧油,浇在调味品上拌匀摆盘即可享用。

猪肝的热量(卡路里)129千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌癫痫患者生活中要注意哪些,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与白菜、茭白、干辣椒搭配;与沙丁鱼、山楂、香菜相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与香油、杨桃、海蜇搭配;与牛奶、豆腐、牛肉相克,同食可能会引起不适;

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的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富黑龙江癫痫病儿童医院含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、生菜、玉米面搭配;与草菇、鸡肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

白醋的热量(卡路里)6千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

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