糖尿病人血脂高蒸饭时加点燕麦

天麻养生网caipu.gvdwf.com  2021-09-16  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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糖尿病人血脂高蒸饭时加点燕麦

低脂、清淡是高脂血病患者对饮食的基本要求。但大多数人只注意到对摄入肉类和油脂的控制,而忽略了对主食的调理。其实,在主食上癫痫北京哪家医院也有功夫可作,如在每天的米饭里加点燕麦,就能起到很好控制血脂的效果。

燕麦是降血脂中的黑马。大量动物试验和临床观察已经证实,燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管。以每天100克的量有治疗癫痫病的好药么,服用燕麦片3个月为例,就可明显降低心血管和肝脏中的、甘油三酯、β-脂蛋白,总有效率达87.2%。此外,燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

燕麦米颠娴病初犯是什么症状饭的做法非常简单先将燕麦米单独浸泡15分钟,将燕麦米和大米按照12的比例混合焖饭。如果是高血糖、高血脂、人群,可改用11的比例混合。煮粥也行,比如莲子燕麦粥,可以将燕麦、大米和莲子一起下锅,大火烧开再改羊角疯症状用小火煮25分钟即可。

值得注意的是,每天燕麦的摄入量应控制在100克左右,且建议分两餐食用。胃肠功能不好的人,吃燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。

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