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发布时间:2022-06-09 21:34:29
莲藕(两节)、青椒(一个)、五花肉(50克)、大蒜(3克)、生姜(3克)、豆瓣酱(一勺)、盐(适量)、鸡粉(1克)、白醋(半勺)、料酒(半勺) 做法步骤: 1、莲藕去皮洗净备用,我觉得炒起来吃的还是脆脆的口感好 2、莲藕切成薄薄的片儿,刀工不好的那就慢慢切哈, 3、五花肉切薄薄的小片儿备用。 4、青椒切斜刀块。 5、大蒜生姜切沫。 6、锅里上水,放入少许盐和少许白醋,不需要太多。 7、在放入切好的藕片儿,煮约一分半钟左右,时间千万不可过长。 8、沥干水备用。 9、锅里上油,放入五花肉片儿小火炸油,【小心的是油不要放太多,容易溅出来】。 10、接着呢倒入生姜大蒜沫,少许滴干辣椒段儿小火炒香。 11、倒入藕片儿翻炒匀。 12、加入豆瓣酱,盐,鸡粉。 13、半勺料酒。 14、最后加入切好的青椒块儿翻炒匀就可以出锅啦。 15、吃起来脆脆的,加了肉有一股肉的香味儿,懂得。 16、其实配稀饭更好,今天失策煮了绿豆饭。 17、最近超爱苦瓜,以前从来木有过得。 18、绿豆饭。 19、继续苦瓜汁儿减肥。 20、生活就像一杯白开水,你每天都在喝,不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色,其实未必有你的白开水解渴,人生不是靠心情活着,而要靠心态去生活。调整心态看生活,处处都是阳光。 莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与红螺、皮皮虾、猪小排搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适; 青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、鳝鱼、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适; 五花肉的热量(卡路里)5羊癫疯病的常见病因都有哪些阿08千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与大蒜、茄子、紫菜搭配;与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克,同食可能会引起不适; 大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、排骨、洋葱搭配;与鸭肉、蜂蜜、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适; 生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊、牛肉、羊排搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适; 豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适; 盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效; 鸡粉的热量(卡路里)224千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效; 白醋的热量(卡路里)6千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效; 料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸; |