鸡蛋烤肠卷饼制作步骤

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鸡蛋（六个）、水淀粉（少量）、盐（1/2茶匙）、生菜叶（适量）、番茄酱（适量）、烤肠（2根）

做法步骤：

1、准备好鸡蛋，水淀粉，鸡蛋打好后，加入水淀粉。

2、鸡蛋液放入锅里铺匀。

3、煎好后盛盘备用。

4、番茄酱抹匀，放上生菜，沙拉酱。

5、肠肉放入锅里煎熟。

6、放入肠，肉，卷起。

7、成功了，宝贝开始吃喽！！。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、干辣椒、银鱼搭配；与菠萝、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水淀粉吉林看癫痫那家医院好trong>的热量(卡路里)73千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

烤肠的热量(卡路里)185千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；