自制手工多彩面条制作步骤

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小麦精粉（三斤）、盐（三小勺）、菠菜（一小把）、胡萝卜（两根）、南瓜（一小块）、鸡蛋两个（适量）

做法步骤：

1、将菠菜、胡萝卜、南瓜分别料理机加适量水打汁，有榨汁机最好，没有搅拌后要用细网过滤出汁来，把面分成三份每份加一或两个鸡蛋备用。

2、分别加汁和面，要多揉一会儿，一定要光滑上劲，如图。

3、胡萝卜面擀好切好即可，做的多放冰箱冷冻，多放些干粉，我喜欢用玉米粉，这样擀出来面不容易粘一起。

4、这是南瓜面擀好后。

5、菠菜面如图。

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

菠菜的热量(卡路里)17千癫痫的得病原因卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与白茅根、茄子、杨桃搭配；与酸奶、猪肉、豆腐相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西瓜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与茄子、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与芦荟、薏米、糙米搭配；与芹菜、螃蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；