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发布时间:2022-06-10 07:30:57
木瓜(半个)、龟苓膏粉(10克) 辅料: 细砂糖(10克)、炼乳(一勺) 做法步骤: 1、木瓜一分为二,挖去中间的籽。 2、10g龟苓膏粉用少许温水调成糊。 3、锅里倒入200毫升水,煮沸。 4、倒入2中拌好的龟苓膏糊,加入砂糖,再次煮沸。 5、把煮好的液体过滤至木瓜中,放冰箱里凝固。 6、吃时候切片(我切得忒厚了,刀工不好^_^),淋上炼乳即可。 木瓜的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与带鱼、红枣、牛奶搭配;与明虾、虾、南瓜相克,同食可能会引起不适; 龟苓膏粉的热量(卡路里)302千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维; |