雪耳糖水的详细步骤

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雪耳（一朵）、冰糖（适量）、红枣（十颗）、枸杞（一小把）

开普兰治儿童癫痫作用ong>做法步骤：

1、雪耳提前用清水泡开后去蒂，撕成小朵洗净备用。

2、红枣枸杞也用水洗干净。

3、把材料放高压锅里，加水，一般没过雪耳就够了，大火烧癫痫病最有效地治疗开后转小火煲30分钟。煮好后根据自己的口味加入适量冰糖调味。即可享用。简单方便。

4、成品图。

5、再来一张加了百合的。

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与梨、高粱、莼菜搭配；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与枸杞子、鲤鱼、黑木耳搭配；与玄参、鱼＋葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与青蟹、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；